토마토로 만드는 요리 126가지
식품의약품안전처 레시피 1,152개 중 126개(10.9%)에 토마토가 들어갑니다. 종류별로는 반찬 66개, 일품 34개, 밥 10개, 국&찌개 10개, 후식 3개, 기타 3개입니다.
- 토마토가 주재료인 요리
- 62개 (재료 중 분량이 가장 큰 쪽에 드는 요리, 분량을 읽을 수 있는 요리만)
- 그 가운데 더 살 재료가 가장 적은 요리
- 토마토주스를곁들인컵토마토: 더 살 재료 2개
토마토가 주재료인 요리, 더 살 재료가 적은 순 12개
토마토만 있고 기본 양념과 집에 흔히 있는 재료(대파·마늘·생강·쪽파·양파)가 있다고 볼 때 더 살 재료가 몇 개인지 센 것입니다.
| 요리 | 더 살 재료 | 개수 |
|---|---|---|
| 토마토주스를곁들인컵토마토반찬 · 볶기 | 오이, 줄기토마토 | 2 |
| 토마토 가지 카프레제후식 · 굽기 | 가지, 무순, 발사믹식초 | 3 |
| 토마토콩조림반찬 · 끓이기 | 양송이버섯, 콩, 파슬리가루 | 3 |
| 토마토젤리후식 | 레몬, 블루베리, 판젤라틴 | 3 |
| 속채운대저토마토백김치반찬 | 무, 배춧잎, 오이 | 3 |
| 삼색나물, 토마토양념장반찬 | 고사리, 도라지, 시금치 | 3 |
| 토마토 비빔국수일품 | 달걀, 바질, 쌀국수 | 3 |
| 토마토를 곁들인 마늘밥밥 · 찌기 | 백미, 파슬리가루, 현미 | 3 |
| 가지토마토구이반찬 · 굽기 | 가지, 모짜렐라치즈, 토마토소스, 팽이버섯 | 4 |
| 오징어토마토초무침반찬 · 끓이기 | 고추, 당근, 미나리, 오징어 | 4 |
| 닭가슴살 스테이크일품 · 굽기 | 가지, 닭고기, 오레가노, 치즈 | 4 |
| 사과소스폭찹반찬 · 굽기 | 돼지고기등심, 레몬즙, 버터, 사과 | 4 |
토마토와 가장 많이 같이 쓰는 재료
- 양파 91개 요리에서 같이 씀
- 마늘 81개 요리에서 같이 씀
- 당근 36개 요리에서 같이 씀
- 달걀 23개 요리에서 같이 씀
- 파프리카 21개 요리에서 같이 씀
- 가지 19개 요리에서 같이 씀
- 소고기 19개 요리에서 같이 씀
- 대파 18개 요리에서 같이 씀
필요한 재료가 적은 순 30개
| 요리 | 열량(원자료) | 나트륨(원자료) | 기본 양념 뺀 재료 수 |
|---|---|---|---|
| 토마토소박이반찬 | 30 | 316.6 | 3 |
| 토마토젤리후식 | 200.5 | 36.7 | 4 |
| 토마토주스를곁들인컵토마토반찬 · 볶기 | 53.7 | 226.9 | 4 |
| 토마토 가지 카프레제후식 · 굽기 | 90.5 | 11.3 | 5 |
| 토마토콩조림반찬 · 끓이기 | 452.5 | 26.8 | 5 |
| 가지토마토구이반찬 · 굽기 | 164.8 | 171.2 | 5 |
| 돼지갈비 볶음반찬 · 볶기 | 151 | 293 | 5 |
| 토마토 비빔국수일품 | 346 | 128.7 | 5 |
| 토마토를 곁들인 마늘밥밥 · 찌기 | 427.8 | 3.6 | 5 |
| 새콤한연어샐러드반찬 | 118.3 | 48.1 | 6 |
| 콩비지포카치아 샌드위치일품 | 271.2 | 459.2 | 6 |
| 닭가슴살 스테이크일품 · 굽기 | 242.4 | 549.7 | 6 |
| 산나물 유부초밥밥 · 끓이기 | 304 | 72.8 | 6 |
| 꽃게살국국&찌개 · 끓이기 | 114 | 579.9 | 6 |
| 사과소스폭찹반찬 · 굽기 | 184.2 | 233.5 | 6 |
| 두부 샌드위치반찬 · 굽기 | 190 | 8 | 6 |
| 과일 김치반찬 | 98.3 | 14.6 | 6 |
| 삼색나물, 토마토양념장반찬 | 35.96 | 103.32 | 6 |
| 양파토마토스튜국&찌개 · 끓이기 | 36.2 | 155.8 | 6 |
| 블랙빈 곤약국수일품 · 끓이기 | 54.3 | 18.5 | 7 |
| 닭고기스테이크반찬 · 끓이기 | 222.4 | 226.1 | 7 |
| 속채운대저토마토백김치반찬 | 76 | 278.5 | 7 |
| 라따뚜이반찬 · 굽기 | 75.5 | 227.6 | 7 |
| 겨자소스로 구운 산마샐러드반찬 · 굽기 | 112 | 144.8 | 7 |
| 돼지고기 토마토 두부볶음반찬 · 볶기 | 157 | 294 | 7 |
| 오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥후식 · 굽기 | 139 | 40 | 7 |
| 소고기 가라아게, 칠리소스반찬 | 200.49 | 286.23 | 7 |
| 오징어 가라아게&칠리소스반찬 · 튀기기 | 595.1 | 307.7 | 7 |
| 가지연어구이반찬 · 굽기 | 318.2 | 83.4 | 8 |
| 소고기채소볶음반찬 · 볶기 | 503 | 169 | 8 |
이 표의 재료 수는 기본 양념만 빼고, 집에 흔히 있는 재료(대파·마늘·생강·쪽파·양파)와 토마토도 센 수입니다. 그래서 위 표의 「더 살 재료」보다 큽니다. 열량·탄수화물·단백질·지방·나트륨은 식품안전나라 원자료의 수치를 그대로 옮긴 것입니다. 단위와 1인분 기준은 원문으로 확인하지 못해 적지 않았습니다. 목록은 이 재료 수가 적은 순이고 같으면 원문 일련번호 순입니다. 도구에서 토마토만 고르면 더 살 재료가 3개 이하인 요리 12개를 볼 수 있고, 나머지 요리는 재료를 더 골라야 나옵니다.
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」, 공공데이터포털 이용허락범위 「제한 없음」. 확인일 2026-11-14. 출처와 기준