당근으로 만드는 요리 241가지
식품의약품안전처 레시피 1,152개 중 241개(20.9%)에 당근이 들어갑니다. 종류별로는 반찬 123개, 일품 49개, 밥 43개, 후식 11개, 국&찌개 10개, 기타 5개입니다.
- 당근이 주재료인 요리
- 9개 (재료 중 분량이 가장 큰 쪽에 드는 요리, 분량을 읽을 수 있는 요리만)
- 그 가운데 더 살 재료가 가장 적은 요리
- 오렌지와 당근 만남주스: 더 살 재료 1개
당근이 주재료인 요리, 더 살 재료가 적은 순 9개
당근만 있고 기본 양념과 집에 흔히 있는 재료(대파·마늘·생강·쪽파·양파)가 있다고 볼 때 더 살 재료가 몇 개인지 센 것입니다.
| 요리 | 더 살 재료 | 개수 |
|---|---|---|
| 오렌지와 당근 만남주스후식 | 오렌지 | 1 |
| 수삼당근정과후식 | 계피가루, 수삼 | 2 |
| 유부 우엉 잡채반찬 | 우엉, 유부 | 2 |
| 아삭반찬 | 무, 아스파라거스, 월계수잎 | 3 |
| 차가운 당근 수프일품 · 끓이기 | 당근주스, 버터, 생크림, 오렌지주스 | 4 |
| 무말랭이김치반찬 | 레몬, 무말랭이, 오이, 피클링스파이스 | 4 |
| 야채볶음반찬 · 볶기 | 감자, 건목이버섯, 물전분, 산마, 양송이버섯 | 5 |
| 발사믹과 로즈마리로 향을 낸 오븐구이 야채반찬 · 굽기 | 고구마, 단호박, 로즈마리, 발사믹식초, 비트 | 5 |
| 계만두반찬 · 찌기 | 닭가슴살, 메추리알, 배추, 빠금장소스빠금장, 오이, 우유, 전분, 청양고추, 표고버섯, 피망, 휘핑크림 | 11 |
당근과 가장 많이 같이 쓰는 재료
- 양파 161개 요리에서 같이 씀
- 마늘 116개 요리에서 같이 씀
- 달걀 53개 요리에서 같이 씀
- 대파 48개 요리에서 같이 씀
- 오이 44개 요리에서 같이 씀
- 감자 40개 요리에서 같이 씀
- 표고버섯 40개 요리에서 같이 씀
- 소고기 37개 요리에서 같이 씀
필요한 재료가 적은 순 30개
| 요리 | 열량(원자료) | 나트륨(원자료) | 기본 양념 뺀 재료 수 |
|---|---|---|---|
| 오렌지와 당근 만남주스후식 | 60 | 76 | 2 |
| 유부 달걀찜반찬 · 찌기 | 87 | 209 | 3 |
| 수삼당근정과후식 | 110 | 23 | 3 |
| 아삭반찬 | 96.5 | 1016.3 | 4 |
| 쑥호두달걀말이반찬 · 굽기 | 105.2 | 165 | 4 |
| 유부 우엉 잡채반찬 | 40.71 | 128.73 | 4 |
| 완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드기타 | 44.3 | 25.5 | 4 |
| 치커리샐러드와 올리브 마늘 소스반찬 | 170 | 74 | 5 |
| 바다향이 풍부한 전복죽밥 · 끓이기 | 220.4 | 95.8 | 5 |
| 송이 미역국국&찌개 · 끓이기 | 136 | 309 | 5 |
| 야채칩후식 · 튀기기 | 72 | 17 | 5 |
| 무말랭이김치반찬 | 10.86 | 1.85 | 5 |
| 겨자 오이고추소박이반찬 | 36.9 | 43.4 | 6 |
| 통삼겹맥적구이반찬 · 굽기 | 397.2 | 120.6 | 6 |
| 미역전복죽밥 · 끓이기 | 247.9 | 140.9 | 6 |
| 전복죽밥 · 끓이기 | 225.9 | 109.9 | 6 |
| 콩나물부추볶음반찬 · 볶기 | 133.8 | 139.4 | 6 |
| 새송이등갈비반찬 · 끓이기 | 382.3 | 1554.7 | 6 |
| 닭순대반찬 · 찌기 | 298.3 | 256.7 | 6 |
| 찬밥김치달걀찜반찬 · 찌기 | 134.2 | 465.7 | 6 |
| 낙지강회반찬 · 끓이기 | 51.9 | 153 | 6 |
| 오징어보쌈과 저나트륨 된장소스반찬 · 끓이기 | 46.2 | 192 | 6 |
| 알파벳 스프일품 · 끓이기 | 109 | 36 | 6 |
| 야채볶음반찬 · 볶기 | 91 | 10 | 6 |
| 모듬옥수수반찬 · 굽기 | 127 | 109 | 6 |
| 발사믹과 로즈마리로 향을 낸 오븐구이 야채반찬 · 굽기 | 136 | 52 | 6 |
| 비트 배추피클반찬 | 48.4 | 9.3 | 6 |
| 유부초절임반찬 | 34.32 | 4.22 | 6 |
| 포항초사과샐러드반찬 | 10.34 | 15.81 | 6 |
| 양배추말이 김치반찬 | 33.2 | 200.2 | 6 |
이 표의 재료 수는 기본 양념만 빼고, 집에 흔히 있는 재료(대파·마늘·생강·쪽파·양파)와 당근도 센 수입니다. 그래서 위 표의 「더 살 재료」보다 큽니다. 열량·탄수화물·단백질·지방·나트륨은 식품안전나라 원자료의 수치를 그대로 옮긴 것입니다. 단위와 1인분 기준은 원문으로 확인하지 못해 적지 않았습니다. 목록은 이 재료 수가 적은 순이고 같으면 원문 일련번호 순입니다. 도구에서 당근만 고르면 더 살 재료가 3개 이하인 요리 14개를 볼 수 있고, 나머지 요리는 재료를 더 골라야 나옵니다.
출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」, 공공데이터포털 이용허락범위 「제한 없음」. 확인일 2026-11-14. 출처와 기준